抱き枕＠快眠生活

クリスマスの思い・・・

もうすぐ、クリスマス・・・　　

・・・子ども時代

私はクリスマスを家族で祝ったことがない。

朝起きたら、枕元にプレゼントが・・・

　なんてこともない。

　　だから、
　
サンタクロースなんて信じていなかった。　

幼いころに家を出た母が、

　　　いつか迎えに来てくれる・・・
　　　
　　　　　　　　　きっと来てくれる・・・・

そんな風に、

　　一人膝を抱え待ちわびていた・・・。

いつしか、待つことをやめ、

　　あきらめることを覚え、

　　　・・・　そして大人になった。

新しい家族ができた今となっては

　　　　遠い思い出・・・。

毎年クリスマスのこの時期　　　

子供の枕元にプレゼントを置くとき

　　ちょっぴり思い出します。　　

・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★

おもちゃ

CD・DVD
ジュエリー・腕時計

フラワー・アレンジメント

香水・フレグランス

★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★・・・★

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すごい抱き枕発見！！

すごいっ！！

その名も

ヒューマンボディ抱き枕「添寝小町（そいねこまち）」

笑えます。　(^_^;)

さびしい男性の添い寝用？

アンダーウェアー付きで売れてるということですが・・・(-_-;)

人に見られたらちょっと・・・ですよね。

顔がついてないのであくまでヒューマンボディ型の抱き枕ということなのでしょうが、う～ん、その抱き心地やいかに？？

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◆アニヤハインドマーチのエコバック

すごいことになってますね～。

銀座のデパートでの争奪戦を皮切りに、前日からの長蛇の列・・・。

yahooオークションでは、なんと定価2100円のエコバックが、3万以上で取引されています。

う～ん、アニヤハインドマーチのエコバック、恐るべし！！

プレステ3以来のフィーバーか？

たかがエコバック、されどアニヤハインドマーチのエコバックってやつですね。

セレブや女優が持ってて、入手困難なブランドとはいえ、前日の3時から並ぶとは・・・その根性に脱帽です。

自分が持ちたくて並ぶ人も多いけど、転売目的の人も多いんですね～。

だって、ヤフオク、すごいことになってるもん。

まあ、日当3万だったら並ぶか？

イヤイヤ、私には無理です。　(^_^;)

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リラックスしたいあなたに♪　

◆リラックマ抱きまくら　

■サイズ：(リラ)約31×52×30cm

特別価格 2,680円

～一人で淋しい夜は
　　　　　リラックマが添い寝♪ ～

★さらさらタオル地仕様でぐっすりおやすみ！

　★背中のチャックは、ポケットになっていて、

　　開けるとかわいい水玉模様です♪

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アンパンマンの仲間たち

◆アンパンマンの仲間たち大集合！！

これだけ集まるとすごいですね♪

やっぱり、主役のアンパンマン？
それとも、憎めないドキンちゃん？

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可愛い！リサとガスパール

■リサとガスパール　ガスパール抱き枕

◆パジャマを着たガスパールの抱き枕。くたくたっとした肌ざわりがとっても良く、抱き心地も気持ちいいです。一緒にいるだけでも癒されますよ。

●メーカー／サンアロー
●サイズ／約68cm

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でた～！！たらこキューピーの抱き枕

■「たらこキユーピー抱き枕」

・高さ：約90cm
・重さ：約1.8kg

出ました！！可愛い
「たらこキューピーの抱き枕」

やっぱ、これでしょ♪

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美少女　萌え～の抱き枕

■萌え、萌えの抱き枕カバー

すごいですね～。

こんな抱き枕抱いてたら、よけいに眠れない？

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スティッチの抱き枕買いました♪

■抱き枕

この間、スティッチの抱き枕を買いました♪

やわらかくてとっても抱き心地Goodです！

以前、ハローキティのマーメイド型の抱き枕を使っていましたが、見た目はすんごくかわいいんだけど、抱き心地がイマイチ・・・。（写真をUPできないのが残念！）

この間、たまたま特売？してるのを見つけて即買い！

ライフで１０００円でした～。（＾◇＾）

やっぱり、抱き枕は柔らかいほうが抱き心地がいいです♪

私は横向き寝なので、足と手を乗せるととっても楽！

おすすめですよ～

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心と体の健康には快眠が重要！！

■快眠の重要性

糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病を防いで、健康的な生活を送るための条件は、栄養バランスのとれた規則正しい食生活と適度な運動、そして快適な睡眠「快眠」です。

肉体的な疲労は横になったり、緊張した筋肉をマッサージするだけでも解消されます。ところが、脳の疲れを癒し、休息させるには質のよい十分な睡眠が欠かせません。
起きている間にいかに脳がフル回転で働いているか、脳が消費するエネルギー量が、体全体が消費するエネルギーの約20％にもなることからよくわかると思います。

睡眠は日中に猛烈に働いている脳を休息させ、疲労を取り去るために欠かせないものです。もし、忙しくて睡眠不足が続いたり、不眠症に陥ると、起きていても脳が十分に働かず、心や体の健康のバランスを崩しかねません。
そのために快適な睡眠　「快眠」を手に入れる必要があるのです。

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疲れを取るための快眠のポイント

■快眠のポイント

質の高い睡眠を得るためには、さまざまな点で睡眠環境を整える必要があります。例えば、半身浴は、血液循環を盛んにして筋肉にたまった疲労物質を取り除いたり、昼間働いていた交感神経を鎮めて、心身ともにリラックスさせる副交感神経を優位にする効果があります。リラックス効果のあるローズマリーやラベンダーなどのエッセンシャルオイルを垂らしたり、入浴剤を入れて血行を改善してみるのもいいですね。
ですが、熱いお湯は交感神経の働きが促進され、脳や体が興奮して活動する体勢にしてしまうので寝る前には逆効果です。睡眠不足などで朝、頭や体がシャキッとしないときには、熱めのシャワーを浴びて交感神経を活発にするといいですが、夜は少しぬる目のお湯にゆったりとつかり、一日の疲れを取りましょう。

食事の時間も快眠のためには重要なポイントです。寝る間際になって食事をすると睡眠中に胃腸が働くことになり、その情報が脳に伝達されて眠りが浅くなってしまいます。
だから、夕食は遅くとも寝る2～3時間前には済ませないといけないといわれているんですね。牛乳に含まれる必須アミノ酸の1つであるトリプトファンは、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムとともに脳内で催眠作用のある神経伝達物質のセロトニンをつくるので、寝る前に暖めた牛乳を飲むのも快眠のコツですよ。

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快眠するための枕を選ぶポイント

■枕選びのポイント　

枕選びのポイントは

「高さ」「形状」「素材」
実際に寝てみて寝心地がいいかどうかが問題ですが、売り場でそれは試せませんよね。(笑）

●高さ

体型によって適した枕の高さは異なります。
敷きふとんと頭部・頸部のあいだにできたすき間をきちんと埋めてくれる高さの枕が理想とされていて、一般的には4cm～8cmくらいがいいとされていますが、体型・首の形状なども異なりますので、一概には言えません。
参考までに、使用時には、男性の場合２～５cm、女性の場合１～３cm　くらいです。
リラックスした自然の姿勢で、誰かに測ってもらうといいかもしれませんね。
枕の高さを重要視される方は、枕の中素材の出し入れ可能な「高さ調整機能付き」のまくらもあります。
ウォーター枕などは中素材の出し入れにより、お好みの高さに調整することが可能です。

●形状

Ｓ字カーブの基点である頸椎を無理なく支える構造であることが大切です。
寝ている間には、通常20～30回、多いときには50回以上の寝返りを打つといいますから、仰向け横向きのどちらにも対応できる枕がいいですね。
中身のかたよりが少なく、後頭部の丸みを自然に受けとめる工夫のされた形状の枕で、寝返りのときに頭が枕から外れない長さも重要です。
両サイドはやや高めで横向き寝にも対応し、無理なく寝返りがうてる枕が最適ですが、大きすぎて肩を圧迫すると眠りが浅くなったり、肩こりの原因にもなります。

●素材

枕に使用されている素材はいろいろありますが、一長一短があり、どれが一番よいというものではありません。羽毛のようにふわふわしたものより、そば殻のような適度な硬さがあるほうがいいといわれますが、個人的には、あのジャリジャリした感触は好きになれません・・。(笑）素材の特徴を参考にしながら、自分の好みであるかどうかが一番です。
使い慣れた感触の素材か、それに近い感触の素材の枕が、違和感なく使用することができますが、最近ではテンピュール枕のように低反発素材のものや、ひんやりした感触のウォーター枕など、新素材もいろいろありますので、試してみるのが一番です！

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癒されたいあなたに　「くたっと　抱き枕」

■ホッ！クマ　抱き枕 　
価格 1,900円

くたっとした癒される脱力感と、抱きしめた時のやわらかさがグッド！
手放せなくなること間違いなしで、ギフトとしてもおすすめの抱き枕です。
やさしい気持ちにさせてくれるラベンダーの香り（香りビーズ）がついているので、リラックス効果も・・・。

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快眠のためのあなたにぴったりの枕は？

■あなたの枕は、あなたに合っていますか？

朝、首や肩のまわりがだるいという人は、枕が合わないことによる睡眠中の姿勢不良が原因かもしれません。

あお向けでは寝られないという人は、枕が高すぎませんか？

寝ている間に枕を外してしまうという人は、体が無意識に合わない枕から逃れようとしているのかもしれません。

いびきをかくという人は、高い枕、または中の素材がかたよりやすい枕をしていませんか？顎が上がるといびきをかきやすくなります。

枕の上に手を添える人も多いですね。枕が低すぎるのではないですか？

口呼吸になる人は、枕の首の部分か極端に盛りあがっているのかも。

朝起きると体が疲れていると感じる人は、枕や敷布団が合わないために体の緊張が残っているのではないでしょうか？体を休めるための睡眠で疲れていたのでは本末転倒です。（笑）

朝、顔がむくんでいるという人は、枕をはずしていませんか？枕をしないと血液が頭にめぐりやすくなり、むくみの原因にもなります。

寝相が悪いのは、案外、頭のおさまりが悪い枕をしているせいかもしれませんよ。 (笑）

いろいろとあげてみましたが、枕は睡眠にとって重要なだけでなく、体にも様々な影響を引き起こします。

さあ、自分に合った枕を探して、快眠生活を手に入れましょう！

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おおっ！これはいいかも・・・おもしろ抱き枕

★おもしろ抱き枕抱き枕

■まくら？クッション？癒されたいあなたに是非
低反発が気持ちいいひざまくらクッション　2個セット　9450円　

テレビや雑誌などのメディアで話題の、低反発ひざまくらクッション2個セット。

ちょっと、笑えますよね♪
イベントやパーティのプレゼントとして用意すれば、盛り上がること間違いなし？！
低反発なのでさわり心地？や眠り心地も素敵です！膝枕の脚は伸ばせるので抱き枕抱き枕としても使えます。

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快眠の枕素材　磁気枕

■磁気　枕

肩こりの方にお勧め！

磁気の特性には身体の血行を促す効果があります。通常は低反発ウレタンフォームなどほかの素材と組み合わせと使われます。

安眠健康ゲルマ磁気枕

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快眠の枕素材　ウオーター枕

■ウオーター　枕

文字通り、水の枕　ウオーターベッドの中身（ジェルタイプ）

ウォーターといえば水ですが、ただの水ではなくウオーターベッドの中身をまくらに入れたものもあります。感触に好き嫌いがあるかもしれませんが、頭や首にフィットしやすく、耐久性にも優れています。

無重力感覚のウオーターピロー

Water Pillow mother aqua

★ちなみに今お使いの枕にセットできる、こんなものもあります！
ビューティ　ウオーターピロー

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快眠の枕素材　　パンヤ枕

■パンヤ　枕

頭に馴染みやすくソフトな感触（綿）

パンヤの木の種子を包む天然素材。吸湿性が高く、頭になじむ独特な柔らかさが特徴ですが、使い続けるとへたってくるので、頻繁に干すといいでしょう。クッションなど、手芸でよく用いられます。

今はパンヤのみの枕はほとんどお子様用です。

ディズニーキャラ　子供パンヤ枕