心と体の健康には快眠が重要！！

■快眠の重要性

糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病を防いで、健康的な生活を送るための条件は、栄養バランスのとれた規則正しい食生活と適度な運動、そして快適な睡眠「快眠」です。

肉体的な疲労は横になったり、緊張した筋肉をマッサージするだけでも解消されます。ところが、脳の疲れを癒し、休息させるには質のよい十分な睡眠が欠かせません。
起きている間にいかに脳がフル回転で働いているか、脳が消費するエネルギー量が、体全体が消費するエネルギーの約20％にもなることからよくわかると思います。

睡眠は日中に猛烈に働いている脳を休息させ、疲労を取り去るために欠かせないものです。もし、忙しくて睡眠不足が続いたり、不眠症に陥ると、起きていても脳が十分に働かず、心や体の健康のバランスを崩しかねません。
そのために快適な睡眠　「快眠」 を手に入れる必要があるのです。

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